co z kreatyne

20 dopiero co mi stuknęło, chciałbym dziś juz się właśnie zdecydować co wziąć bo jutro bym sobie pojechał do hurtowni i kupił. Tak jak pisałem w tamtym tygodniu skończyłem kreatynę brać i takim jedynym suplementem do potrzymania jaki mam to bcaa, przyjzalem się zaś temu BA i duzo osob łączy to z aakg np. Zaś teraz mi wysyłasz bostera :d Dzięki ze [...]

robisz bledy w diecie to pewne w treningu napewno tez twoje treningi nie powinny przekraczaj 60 minut .Tluszcze wegle jedz nawet w nocy nie przejmuj sie skoro masz problemy z masa napewno cie sie nie zalejesz tluszczem a nawet jak to co troche nie zaszkodzi .Tobie polecam kreatyne z glukoza .I obzeraj sie pozdro:)

Noi wszystko jasne po treningu wypiłem kreatyne tą co mi została z kiedyś ,minęło pół godziny i jest dobrze tzn rzadnych bóli przynajmniej narazie Tak czy tak sprzedaję tamto ścierwo i opier...le kolesia który mi nakłamał że toamerykańskie na siłce mi powiedzieli dopiero dzisiaj że to cienka kreatyna i abym z alegro nic niekupował. Ale ona była [...]

co do problemo zoładkowych - kwestia indywidualna. korzystnie jest brac kreatyne z posiłkiem - wtedy ryzyko mniejsze. nie ma jednej najlepszej formy - czy firmy. Chcesz miec wysokiej jakosci produkt - kupuj o farmaceutycznym standardzie, np te ze znaczkiem creapure, lub z ferro ze stanow (w ofercie ma biogenix i trec)

[...] to co ma cie na stronce to naazie same prohormony,termogeniki,zma i tribulusyy :((( pomyslcie o rozszerzeniu oferty na takie firmy jak: TWINLAB,PROLAB,KAIZEN ale mam namysli kreatyne, glutamine, bialko, amino! bo to sie w polsce dobrze sprzedaje a tych firm nam jednak b.brak :((( pozdrwaim i powodzenia na polskiej ziemi z amerykanskimi specjalami [...]

dieta w miare jest.pol roku temu bralem kreatyne z treka,animal i bcca.a co to jest vitalmax,to kapsulki,bo wole w proszku

Kreatyna z pewnością. Jeszcze pomoże ci zwiększyć wytrzymałość i w pewien sposób szybkość. Izotonik bierz na trening piłkarski. Z tego co wywnioskowałem to grasz w Hetmanie Zamość? Tam nie podają wam zadnych izotoników po treningu? Kreatyne na pewno nie mono, bo cie zaleje, a ty jesteś teraz w trakcie sezonul, czyli to dla ciebie nie najlepsze [...]

Witam. Ja jak kupowałem kreatynę to sprzedawca {zawodowy kulturysta} powiedział mi tylko tyle jak już wychodziłem. W żadnym wypadku nie mieszaj kreatyny z mlekiem. Najlepiej wcale nie pić mleka podczas cyklu z kreatyną. Dodał: "Mleko będzie w Tobie się utrzymywało przez 24h co jest bardzo niekorzystne." Zmieniony przez - przemo1999 w [...]

dark123 - co masz na myśli ? jeśli koksy to nigdy w życiu ,z resztą wyjdzie to na aktualnych fotach. a jeśli chodzi o suplementy to kreatynę i nic poza tym.

Jestem na diecie z 2,5 miesiąca. Tragedia schudłem tak tragicznie że szok . Trenuje 3Xtydzien hst, 1-2 tydzien skakanka + trening na ciezkim worku. Dieta: 1.3jajka,3 kromki chleba żytniego(pomidor/papryka)+olej lniany+tran 2.Jogurt naturalny250g +otręby+ orzechy włoskie(garść) 3.PrTR 50gram kurczaka +50 gram ryżu brązowego+jakieś warzywa [...]

[...] sobie zamiast 500g kretki hi tec,300g kretki olimp lub ultimate(polecam),zamiast 250 kapsow kup 200g glutaminy,to samo wyjdzie,albo taniej.oszczednosc.a za reszte kup carbo. kreatyne bierz 5g rano na czczo i zaraz po treningu 5g,bez fazy nasycenia,daje to samo co bez. glutamine w dni treningowe 5g rano z kretka i 10g po treningu z kretka,a w nie [...]

napewno sa Glukozamina ,Omega-3 , Lecytyna itd. z supli takich co by Cie mogly interesowac to widzialem Kreatyne i HMB

1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88KG 180CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :START CZERWIEC DO KOŃCA WRZEŚNIA 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:TRENING NA RZEŹBĘ-5/6 RAZY W TYGODNIU 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

[...] tych przyrzadow co na atlasie, a na mase powinno sie wykonywac cwiczenia proste np. przysiady czy wyciskanie na klatke, a nie te wyciagi czy linki za pol roku masy chce brac kreatyne i cwiczyc dalej na mase i doskonalic miesnie, wiec napiszcie mi czy bede musial chodzic na silownie czy bede mogl cwiczyc w domu z gory thx za odpowiedzi pozdrawiam

ok a co bardziej polecacie Trec - creatine normal plus 300g czy Vitalmax - creatin monohydrate 300g - 100% kreatyny mikro 250 me z ZMA zrezygnowałem, będę brał jakąś KREATYNE i NAPÓJ IZOTONICZNY (carbo lub izo plus)

[...] to pewnie jeszcze nie masz kłopotu z tłuszczykiem, wiec jedz jak najwięcej. Oczywiście postaraj się zapewnić organizmowi dostateczną ilość białka, abys mógł rosnąć. Posiłki 5 razy dziennie, co 3 godz. Ja nawet na wykładach wcinam kanapy z kurczakiem. Do tego możesz sobie kupić jakiś suplement, np. kreatyne. Powinno być ok. Pozdrawiam CE peya

"aha jeszcze jedno robic jakies przerwy:bo kreatyne wiem ze jak sie skonczy opkakowanie to mam zrobic 2 tygodnie przerwy a jak z gainerem?jak ktos moglby to niech odpowie na moje wszystkie pytanka" *** Gainer możesz brać non-stop, wiec się nie martw . Pomiędzy cyklami kreatynowymi powinny być troche dłuższe przerwy niż 2 tyg. Rozłóż [...]

[...] poszukaj też topiców o diecie na masę, dieta to przynajmniej połowa sukcesu. NIe spiesz sie z suplementami, dlatego kreatyne jak dopiero zaczynasz brać to odstaw na później. Aktualnie w twoim treningu jest juz wystarczająco dużo chaosu. Ułóż sobie dietę, plan treningowy i systematycznie [...]

gdybym mial wybierac czy pic kreatyne z gainerem czy rozdzialac - wolałabym polaczyc, raz ze wygodnie, dwa - ze moze byc bardziej efektywnie, wzegledu na korzystna odpowiedz inslinową. poza tym aboslutnnie nie musi byc tak jak mowi T.Laszko - ze po 20 minutach aminowkasy z gainera zdaza się wchlonąc. co do apetekarskiego obliczania proporcji [...]

cwicze juz pare lat, ale poprostu nie mialem jakos stycznosci z kreatyna, bralem wiele odzywek, ale nie kreatyne, wiec co lepiej zaczac od kreatyny? pozniej jakas przerwa i dopiero koksy? dzieki za odpowiedz.